20岁一个月能长高多少厘米，并没有明确的临床数据。因为每个人的身高受到多种因素的影响，如遗传因素、饮食因素、运动因素、睡眠因素等，所以每个人的身高增长情况也会有所不同。
20岁的人群正处于青春期，身高的增长速度比较快，一般情况下，一个月能长高5-10厘米，但由于每个人的身高受到多种因素的影响，如遗传因素、饮食因素、运动因素、睡眠因素等，所以每个人的身高增长情况也会有所不同。一般情况下，20岁的人群正处于身体发育的快速时期，在此期间要注意保持营养均衡，可以多吃一些富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶等，也可以多吃一些富含钙质的食物，如虾皮、海带等，有助于促进骨骼的生长发育。同时，还要注意保持充足的睡眠，避免长时间熬夜，也有助于促进身高的增长。
如果想要判断自己的身高是否正常，可以到医院的骨科就诊，进行X线检查等，从而明确判断。平时可以适当进行体育锻炼，如跑步、跳绳、游泳等，有助于促进骨骼的生长发育。
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