宝宝乳糖不耐受，宝妈在饮食上要注意避免食用含乳糖的食物、辛辣刺激性食物、油腻食物、生冷食物、高蛋白食物等。
1、含乳糖的食物
乳糖不耐受是指体内缺乏乳糖酶，在食用乳制品后，比如牛奶、奶酪等，可能会出现腹胀、腹泻等症状。因此，建议宝宝避免食用含乳糖的食物，以免引起乳糖不耐受的情况。
2、辛辣刺激性食物
辛辣刺激性食物一般包括辣椒、花椒、大蒜等，如果乳糖不耐受的宝宝食用辛辣刺激性食物，可能会刺激胃肠道，从而引起腹泻、腹痛等不适症状。
3、油腻食物
油腻食物一般有肥肉、炸鸡、烤鸭等，如果乳糖不耐受的宝宝食用油腻食物，可能会导致出现腹胀、腹痛等症状，不利于身体健康。
4、生冷食物
生冷食物一般有冰淇淋、螃蟹、冰镇西瓜等，如果乳糖不耐受的宝宝食用生冷食物，可能会导致胃肠道受到刺激，从而引起腹泻、腹痛等不适症状。
5、高蛋白食物
高蛋白食物一般有牛奶、鸡蛋、黄豆等，如果乳糖不耐受的宝宝食用高蛋白食物，可能会导致体内的乳糖含量升高，从而引起腹胀、腹泻等不适症状。
在日常生活中，建议宝宝可以适当进食富含维生素、蛋白质等营养物质的食物，如西红柿、鸡蛋等，有助于补充机体所需要的营养物质，增强抵抗力。如果宝宝出现不适症状，建议及时就医治疗。
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