月经期间通常可以适量食用红豆薏米芡实粥。
红豆、薏米和芡实都具有一定的利水消肿功效，能够促进体内水分代谢，有助于缓解经期水肿的情况。
月经期间应避免过度劳累，保持充足的休息，以减少身体不适症状的发生。
女性在月经期间应注意个人卫生，勤换内裤和卫生巾，并适当增加营养物质摄入，如优质蛋白质和铁元素丰富的食物，如鸡蛋、瘦肉等，以维持身体健康。
红豆、薏米和芡实都具有一定的利水消肿功效，能够促进体内水分代谢，有助于缓解经期水肿的情况。
月经期间应避免过度劳累，保持充足的休息，以减少身体不适症状的发生。
女性在月经期间应注意个人卫生，勤换内裤和卫生巾，并适当增加营养物质摄入，如优质蛋白质和铁元素丰富的食物，如鸡蛋、瘦肉等，以维持身体健康。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
