桑葚女贞子泡水具有滋阴补血、养肝明目、润肠通便、乌须发、增强免疫力等功效和作用。
1.滋阴补血
桑葚具有滋阴补血的功效，是因为其含有丰富的维生素E、花青素等抗氧化物质，能够促进血液循环，改善贫血症状。
2.养肝明目
桑葚女贞子泡水可以起到养肝明目的效果，因为桑葚中的白藜芦醇和女贞子中的齐墩果酸都具有保护肝脏细胞免受自由基损伤的作用，从而达到护肝的效果。
3.润肠通便
桑葚女贞子泡水还具有润肠通便的作用，主要是由于桑葚中含有鞣质成分，而鞣质具有收敛固涩的作用，因此能缓解便秘的症状。
4.乌须发
桑葚中含有的乌发素可刺激黑色素细胞产生色素颗粒，使头发变黑；女贞子则有滋养肝肾、生发乌发之功。
5.增强免疫力
桑葚女贞子泡水饮用后，机体免疫功能会受到一定的调节，从而使机体处于一个良好的状态，以抵御外来的病原体入侵。
需要注意的是，虽然桑葚女贞子泡水对身体有益，但不宜过量饮用，以免引起消化不良或影响其他疾病的治疗效果。此外，对于存在特殊疾病史者，如糖尿病患者，则应在医生指导下适量食用。
1.滋阴补血
桑葚具有滋阴补血的功效，是因为其含有丰富的维生素E、花青素等抗氧化物质，能够促进血液循环，改善贫血症状。
2.养肝明目
桑葚女贞子泡水可以起到养肝明目的效果，因为桑葚中的白藜芦醇和女贞子中的齐墩果酸都具有保护肝脏细胞免受自由基损伤的作用，从而达到护肝的效果。
3.润肠通便
桑葚女贞子泡水还具有润肠通便的作用，主要是由于桑葚中含有鞣质成分，而鞣质具有收敛固涩的作用，因此能缓解便秘的症状。
4.乌须发
桑葚中含有的乌发素可刺激黑色素细胞产生色素颗粒，使头发变黑；女贞子则有滋养肝肾、生发乌发之功。
5.增强免疫力
桑葚女贞子泡水饮用后，机体免疫功能会受到一定的调节，从而使机体处于一个良好的状态，以抵御外来的病原体入侵。
需要注意的是，虽然桑葚女贞子泡水对身体有益，但不宜过量饮用，以免引起消化不良或影响其他疾病的治疗效果。此外，对于存在特殊疾病史者，如糖尿病患者，则应在医生指导下适量食用。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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