人参、枸杞、红枣泡水喝具有补气养血、健脾益胃、宁心安神、滋补肝肾、提高免疫力等功效和作用。
1.补气养血
人参具有大补元气的功效，而枸杞、红枣则能养血生津，合用可增强体质。
2.健脾益胃
人参有助于脾胃消化吸收功能，枸杞、红枣也有一定的调理胃肠的作用，对于食欲不振、腹胀腹泻等症状有一定的缓解效果。
3.宁心安神
这三者都有一定的镇静作用，能够改善睡眠质量，对于失眠多梦、焦虑不安等症状有较好的调节作用。
4.滋补肝肾
人参可以补肺益肾，枸杞、红枣则能滋养肝肾，从而达到滋补肝肾的效果。
5.提高免疫力
人参中的皂苷等活性成分具有促进免疫细胞活力的作用，枸杞、红枣也含有多种抗氧化物质，这些成分共同作用于机体，有助于增强机体抵抗力。
在使用上述药材时需注意剂量控制，避免过量导致上火或引起其他不良反应。另外，由于人参具有兴奋中枢神经系统的作用，因此不宜在晚上大量饮用以免影响睡眠。
1.补气养血
人参具有大补元气的功效，而枸杞、红枣则能养血生津，合用可增强体质。
2.健脾益胃
人参有助于脾胃消化吸收功能，枸杞、红枣也有一定的调理胃肠的作用，对于食欲不振、腹胀腹泻等症状有一定的缓解效果。
3.宁心安神
这三者都有一定的镇静作用，能够改善睡眠质量，对于失眠多梦、焦虑不安等症状有较好的调节作用。
4.滋补肝肾
人参可以补肺益肾，枸杞、红枣则能滋养肝肾，从而达到滋补肝肾的效果。
5.提高免疫力
人参中的皂苷等活性成分具有促进免疫细胞活力的作用，枸杞、红枣也含有多种抗氧化物质，这些成分共同作用于机体，有助于增强机体抵抗力。
在使用上述药材时需注意剂量控制，避免过量导致上火或引起其他不良反应。另外，由于人参具有兴奋中枢神经系统的作用，因此不宜在晚上大量饮用以免影响睡眠。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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