肩袖损伤后两个月训练时仍感到疼痛可能是肩袖肌腱炎、粘连、肌肉萎缩、关节僵硬或神经受压等病因导致的。这些病因可能导致肩关节功能障碍，进一步加重疼痛和不适。建议避免过度用力，减少肩关节负担，以免加重损伤。
1.肩袖肌腱炎
肩袖肌腱炎是由于长期过度使用或受伤引起的肩部软组织炎症，导致局部充血水肿，从而引起疼痛。患者可以遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行抗炎止痛治疗。
2.粘连
粘连是指受损后软组织之间形成的瘢痕组织，这些组织可能会限制肩关节活动并引起疼痛。物理疗法如被动运动和渐进式拉伸可以帮助减少粘连，缓解不适。必要时，在专业人员指导下进行针对性康复训练。
3.肌肉萎缩
肩袖损伤可能导致周围肌肉无法正常收缩和舒张，进而出现废用性萎缩的情况，此时会出现无力、麻木等症状。患者可适当进行游泳、打羽毛球等运动锻炼，能够促进血液循环，增强身体抵抗力，也有助于病情恢复。
4.关节僵硬
关节僵硬指关节活动度受限，可能由长期不活动或炎症反应引起，会导致肩关节活动范围减小，影响日常活动。建议患者可以在医生的帮助下通过热敷的方式来进行处理，也可以对患处进行按摩，以放松紧张的肌肉。
5.神经受压
肩袖损伤有时伴随神经压迫，当肩袖修复过程中产生炎症或其他原因导致神经受到压迫时，会引起持续的疼痛感。对于神经压迫引起的疼痛，通常需要遵医嘱口服营养神经类药物进行调理，比如甲钴胺片、维生素B6片等。
患者平时应避免剧烈运动，以免加重不适症状。复查时，除常规检查外，还应包括磁共振成像以评估肩袖状况。
1.肩袖肌腱炎
肩袖肌腱炎是由于长期过度使用或受伤引起的肩部软组织炎症，导致局部充血水肿，从而引起疼痛。患者可以遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行抗炎止痛治疗。
2.粘连
粘连是指受损后软组织之间形成的瘢痕组织，这些组织可能会限制肩关节活动并引起疼痛。物理疗法如被动运动和渐进式拉伸可以帮助减少粘连，缓解不适。必要时，在专业人员指导下进行针对性康复训练。
3.肌肉萎缩
肩袖损伤可能导致周围肌肉无法正常收缩和舒张，进而出现废用性萎缩的情况，此时会出现无力、麻木等症状。患者可适当进行游泳、打羽毛球等运动锻炼，能够促进血液循环，增强身体抵抗力，也有助于病情恢复。
4.关节僵硬
关节僵硬指关节活动度受限，可能由长期不活动或炎症反应引起，会导致肩关节活动范围减小，影响日常活动。建议患者可以在医生的帮助下通过热敷的方式来进行处理，也可以对患处进行按摩，以放松紧张的肌肉。
5.神经受压
肩袖损伤有时伴随神经压迫，当肩袖修复过程中产生炎症或其他原因导致神经受到压迫时，会引起持续的疼痛感。对于神经压迫引起的疼痛，通常需要遵医嘱口服营养神经类药物进行调理，比如甲钴胺片、维生素B6片等。
患者平时应避免剧烈运动，以免加重不适症状。复查时，除常规检查外，还应包括磁共振成像以评估肩袖状况。
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