洗澡后可能会失眠。
洗澡会使机体处于应激状态，此时体内肾上腺皮质激素、去甲肾上腺素等水平升高，这些物质能够提高大脑的警觉性和注意力，从而抑制睡眠。另外，洗澡过程中皮肤毛细血管扩张，血液循环加快，有助于促进新陈代谢，消耗一定的能量，使人感到疲乏，也有助于入睡。
如果在睡前进行了剧烈运动或存在心理压力，也可能会导致失眠的发生。
睡前适当进行舒缓的活动，如冥想或深呼吸练习，可以帮助放松身心，促进更好的睡眠质量。
洗澡会使机体处于应激状态，此时体内肾上腺皮质激素、去甲肾上腺素等水平升高，这些物质能够提高大脑的警觉性和注意力，从而抑制睡眠。另外，洗澡过程中皮肤毛细血管扩张，血液循环加快，有助于促进新陈代谢，消耗一定的能量，使人感到疲乏，也有助于入睡。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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