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小产后可以健身吗

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小产后通常可以健身，但需等身体恢复后逐步开始，一般建议恶露干净、体力基本恢复后再考虑低强度运动，具体时间因人而异。初期宜选择散步、温和拉伸等低冲击活动，避免负重和剧烈运动，运动量以不引起疲劳或不适为度。恢复期间注意休息与营养，如有腹痛、出血增多等异常应及时就医评估。保持耐心，循序渐进更利于身体复原。