笑得不自然、肌肉僵硬可以考虑肌肉放松训练、面部表情肌功能锻炼、肉毒素注射、非甾体抗炎药、神经营养药物等方法来改善。如果症状持续或加重，建议咨询专业医生或物理治疗师进行评估和指导。
1.肌肉放松训练
肌肉放松训练通过特定的动作来缓解肌肉紧张，如深呼吸、咀嚼口香糖等。此方法适用于因压力导致的暂时性肌肉僵硬。
2.面部表情肌功能锻炼
面部表情肌功能锻炼包括一系列面部运动，如皱眉、微笑等，以增强肌肉灵活性。针对因神经损伤引起的长期肌肉僵硬有较好的效果。
3.肉毒素注射
肉毒素注射通过阻断神经信号传导，减少肌肉收缩，达到松弛肌肉的目的。对于特定的肌肉过度活动所致的不自然笑容有较好效果。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药可以抑制前列腺素合成，减轻炎症反应，从而缓解肌肉紧张。适合因炎症引起肌肉僵硬的情况。
5.神经营养药物
神经营养药物可以促进受损神经细胞的修复和再生，改善神经功能。对于由神经病变导致的笑容不自然具有一定的帮助作用。
建议在专业医师指导下进行针对性的康复训练，同时注意休息，保证充足的睡眠时间。饮食方面可适当增加富含维生素C的食物摄入量，如柑橘类水果，有助于辅助皮肤健康。
1.肌肉放松训练
肌肉放松训练通过特定的动作来缓解肌肉紧张，如深呼吸、咀嚼口香糖等。此方法适用于因压力导致的暂时性肌肉僵硬。
2.面部表情肌功能锻炼
面部表情肌功能锻炼包括一系列面部运动，如皱眉、微笑等，以增强肌肉灵活性。针对因神经损伤引起的长期肌肉僵硬有较好的效果。
3.肉毒素注射
肉毒素注射通过阻断神经信号传导，减少肌肉收缩，达到松弛肌肉的目的。对于特定的肌肉过度活动所致的不自然笑容有较好效果。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药可以抑制前列腺素合成，减轻炎症反应，从而缓解肌肉紧张。适合因炎症引起肌肉僵硬的情况。
5.神经营养药物
神经营养药物可以促进受损神经细胞的修复和再生，改善神经功能。对于由神经病变导致的笑容不自然具有一定的帮助作用。
建议在专业医师指导下进行针对性的康复训练，同时注意休息，保证充足的睡眠时间。饮食方面可适当增加富含维生素C的食物摄入量，如柑橘类水果，有助于辅助皮肤健康。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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