膝盖扭伤后通常需要休息和恢复，一般不建议立即进行剧烈运动。
膝盖扭伤后，肌肉、肌腱等软组织可能受到损伤，需要时间修复。如果此时进行剧烈运动，可能会导致伤口二次受伤，延缓愈合进程，甚至引起感染等问题。因此，为了确保身体能够充分恢复，建议患者在医生指导下进行适当的康复训练。
轻度膝关节扭伤可尝试冷敷、弹性绷带加压包扎和抬高患肢等措施处理，严重者需及时就医诊治。
日常生活中应做好个人防护工作，在进行跑步、跳绳等运动时要做好热身活动，以免出现意外跌倒或撞击到膝盖部位而发生外伤。
膝盖扭伤后，肌肉、肌腱等软组织可能受到损伤，需要时间修复。如果此时进行剧烈运动，可能会导致伤口二次受伤，延缓愈合进程，甚至引起感染等问题。因此，为了确保身体能够充分恢复，建议患者在医生指导下进行适当的康复训练。
轻度膝关节扭伤可尝试冷敷、弹性绷带加压包扎和抬高患肢等措施处理，严重者需及时就医诊治。
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李慧
刘泽群
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北京协和医院
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