孕妇吃橄榄油具有润肠通便、促进骨骼发育、增强免疫力、改善皮肤弹性、保护心血管健康等功效和作用。
1.润肠通便
橄榄油中含有的不饱和脂肪酸能够帮助润滑肠道，促进食物消化吸收，从而起到润肠通便的作用。
2.促进骨骼发育
孕妇食用橄榄油可以补充钙质及维生素D，有助于促进胎儿骨骼的正常生长发育。
3.增强免疫力
橄榄油富含多种抗氧化物质，能有效抵抗体内自由基，提高机体抗病能力，达到增强免疫力的目的。
4.改善皮肤弹性
橄榄油中的角鲨烯和黄酮类化合物具有抗氧化作用，可延缓细胞老化，保持皮肤弹性和光泽。
5.保护心血管健康
橄榄油中的单不饱和脂肪酸有助于降低低密度脂蛋白胆固醇水平，预防动脉粥样硬化的发生，维护心血管健康。
建议孕妇在选择橄榄油时要注意产品的纯度和质量，以确保其安全可靠。同时，对于存在孕期高血压或高血脂等特殊情况的孕妇，应在医生指导下适量摄入橄榄油，避免过量导致血脂异常等问题的发生。
1.润肠通便
橄榄油中含有的不饱和脂肪酸能够帮助润滑肠道，促进食物消化吸收，从而起到润肠通便的作用。
2.促进骨骼发育
孕妇食用橄榄油可以补充钙质及维生素D，有助于促进胎儿骨骼的正常生长发育。
3.增强免疫力
橄榄油富含多种抗氧化物质，能有效抵抗体内自由基，提高机体抗病能力，达到增强免疫力的目的。
4.改善皮肤弹性
橄榄油中的角鲨烯和黄酮类化合物具有抗氧化作用，可延缓细胞老化，保持皮肤弹性和光泽。
5.保护心血管健康
橄榄油中的单不饱和脂肪酸有助于降低低密度脂蛋白胆固醇水平，预防动脉粥样硬化的发生，维护心血管健康。
建议孕妇在选择橄榄油时要注意产品的纯度和质量，以确保其安全可靠。同时，对于存在孕期高血压或高血脂等特殊情况的孕妇，应在医生指导下适量摄入橄榄油，避免过量导致血脂异常等问题的发生。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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