在饮食方面注意少吃动物性脂肪和富含胆固醇的食品，特别是动物的内脏，多吃蔬菜、水果、鱼类和豆制品。注意控制食量，防止超重。注意饮食清淡，每日食盐摄人量不超过5克。
不吸烟、不喝酒、不喝咖啡或浓茶。
临睡前不宜炮食，也不要多吃零食，睡前不宜多看书报或写作，更不宜看惊险或紧张的电视、电影。避免情绪激动。
不吸烟、不喝酒、不喝咖啡或浓茶。
临睡前不宜炮食，也不要多吃零食，睡前不宜多看书报或写作，更不宜看惊险或紧张的电视、电影。避免情绪激动。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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