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高压135低压98轻度高血压怎么办

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高压135低压98属于舒张压偏高的轻度高血压，通常先建议通过生活方式调整观察一到三个月。日常需控制盐分摄入，少吃腌制食品，增加新鲜蔬果与全谷物比例。每周坚持五次以上中等强度运动，如快走或游泳，每次三十分钟左右。保持体重在合理范围，限制饮酒，保证充足睡眠，避免长期精神紧张。家庭自测血压建议早晚各一次并记录。若调整后舒张压仍持续高于 ninety，或伴随头晕不适，应及时就医评估。个体反应存在差异，规律监测与耐心调整是平稳血压的关键。