运动损伤的预防，要做好运动前的准备活动，放松肌肉和韧带，适当佩戴护具。同时要根据自己的身体状况和运动水平，适当的锻炼，避免过度锻炼，避免受伤。锻炼完后要进行适当的放松锻炼，并进行适当的按摩。运动损伤后，要及时停止运动，给肌肉韧带一个比较长的休息时间，3-6个星期。如果受伤比较严重，可以佩戴护具、支架等，限制受伤部位的负重和运动，可以服用云南白药气雾剂、龙血竭、跌打七厘片等，严重的可以做核磁共振检查，必要的时候可以做关节镜手术。
39问医生
运动损伤的预防与处理方法有哪些
王靖红
内科
主任医师
哈尔滨市骨伤科
三级甲等
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66
2021-12-24
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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