维生素B6具有心血管健康、神经系统功能、皮肤健康、红细胞生成、脂肪代谢等功效和作用。
1.心血管健康
维生素B6有助于调节血压，促进血液循环，维持心肌正常功能。
2.神经系统功能
维生素B6在体内参与神经递质的合成，提高脑部能量供应，改善记忆力。
3.皮肤健康
维生素B6具有抗氧化作用，可抑制黑色素形成，促进表皮细胞更新。
4.红细胞生成
维生素B6是红细胞合成所必需的辅酶成分之一，能促进血红蛋白合成，预防贫血。
5.脂肪代谢
维生素B6参与脂肪酸的代谢过程，能够降低血脂水平，预防动脉粥样硬化。
补充维生素B6以支持心脏健康时，应注意避免过量摄入，以免引起神经营养性周围神经病变等不良反应。建议通过均衡饮食或遵医嘱使用维生素B6补充剂来满足日常需求。
1.心血管健康
维生素B6有助于调节血压，促进血液循环，维持心肌正常功能。
2.神经系统功能
维生素B6在体内参与神经递质的合成，提高脑部能量供应，改善记忆力。
3.皮肤健康
维生素B6具有抗氧化作用，可抑制黑色素形成，促进表皮细胞更新。
4.红细胞生成
维生素B6是红细胞合成所必需的辅酶成分之一，能促进血红蛋白合成，预防贫血。
5.脂肪代谢
维生素B6参与脂肪酸的代谢过程，能够降低血脂水平，预防动脉粥样硬化。
补充维生素B6以支持心脏健康时，应注意避免过量摄入，以免引起神经营养性周围神经病变等不良反应。建议通过均衡饮食或遵医嘱使用维生素B6补充剂来满足日常需求。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
