红茶加枸杞子具有补气养血、滋肝明目、生津止渴、宁心安神、润肠通便等功效和作用。
1.补气养血
红茶性温，具有暖身的功效；而枸杞性平，两者搭配饮用可以起到一定的补气血效果。
2.滋肝明目
红茶入肾经，能增强肾脏功能；枸杞入肝经，可滋养肝脏，从而达到滋肝明目的作用。
3.生津止渴
红茶具有促进新陈代谢的作用，而枸杞性甘，微寒，两者合用有助于缓解口干舌燥的症状。
4.宁心安神
红茶有提神醒脑的效果，而枸杞性平，归肝经，能够平抑肝阳上亢，对于改善睡眠质量有益处。
5.润肠通便
红茶中的咖啡因和鞣酸等物质能够刺激肠道蠕动，而枸杞则含有膳食纤维，两者合用有利于促进排便。
在饮用红茶加枸杞水时需注意适量原则，避免过量摄入导致胃部不适或影响睡眠。此外，对这两种食材过敏者应禁用，以免引起皮疹、瘙痒等不良反应。
1.补气养血
红茶性温，具有暖身的功效；而枸杞性平，两者搭配饮用可以起到一定的补气血效果。
2.滋肝明目
红茶入肾经，能增强肾脏功能；枸杞入肝经，可滋养肝脏，从而达到滋肝明目的作用。
3.生津止渴
红茶具有促进新陈代谢的作用，而枸杞性甘，微寒，两者合用有助于缓解口干舌燥的症状。
4.宁心安神
红茶有提神醒脑的效果，而枸杞性平，归肝经，能够平抑肝阳上亢，对于改善睡眠质量有益处。
5.润肠通便
红茶中的咖啡因和鞣酸等物质能够刺激肠道蠕动，而枸杞则含有膳食纤维，两者合用有利于促进排便。
在饮用红茶加枸杞水时需注意适量原则，避免过量摄入导致胃部不适或影响睡眠。此外，对这两种食材过敏者应禁用，以免引起皮疹、瘙痒等不良反应。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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