血糖高者不宜早餐吃混沌，应选择低糖、高蛋白食物 。
因为混沌中含有较高的碳水化合物，摄入后会迅速转化为葡萄糖，导致血糖水平升高。而高蛋白食物如鸡蛋、牛奶等，可以提供稳定的能量，不会导致血糖剧烈波动。因此，对于血糖高的人来说，早餐应选择低糖、高蛋白的食物，以维持血糖稳定，避免对身体造成不良影响。
因为混沌中含有较高的碳水化合物，摄入后会迅速转化为葡萄糖，导致血糖水平升高。而高蛋白食物如鸡蛋、牛奶等，可以提供稳定的能量，不会导致血糖剧烈波动。因此，对于血糖高的人来说，早餐应选择低糖、高蛋白的食物，以维持血糖稳定，避免对身体造成不良影响。
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