54岁男性性生活时间多数在2至7分钟之间属于常见范围，但个体差异显著，重点在于双方满意度和互动质量，而非单一数值要求。
随着年龄增长，体内激素水平、血管弹性及神经敏感度可能发生变化，部分人时间会略有缩短，这是自然生理过程。日常保持适度锻炼、均衡饮食、控制慢性病有助于维持功能。心理放松、伴侣沟通也能改善体验，不必因时长而产生焦虑。
若发现时间突然明显缩短或伴有射精无力、勃起困难等症状，应及时就医排查心血管、内分泌等问题。和谐性生活更应关注情感交流与整体健康，而非机械追求时间长短。
随着年龄增长，体内激素水平、血管弹性及神经敏感度可能发生变化，部分人时间会略有缩短，这是自然生理过程。日常保持适度锻炼、均衡饮食、控制慢性病有助于维持功能。心理放松、伴侣沟通也能改善体验，不必因时长而产生焦虑。
若发现时间突然明显缩短或伴有射精无力、勃起困难等症状，应及时就医排查心血管、内分泌等问题。和谐性生活更应关注情感交流与整体健康，而非机械追求时间长短。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
