问题实体“颈骨”具有舒缓压力、增强免疫力、促进血液循环、调节内分泌、改善睡眠质量等功效和作用。
1.舒缓压力
按摩颈骨可以放松颈部肌肉，缓解因长时间伏案工作引起的紧张和压力。
2.增强免疫力
经常按压颈骨能够刺激淋巴循环，提高机体新陈代谢能力，从而达到增强免疫力的目的。
3.促进血液循环
通过刺激颈动脉和椎动脉等重要血管，可增加血流量，改善局部供氧及营养状态。
4.调节内分泌
中医认为，人体经络循行于颈部，刺激特定穴位能调整气血运行，进而影响体内激素水平平衡。
5.改善睡眠质量
睡前适当按摩颈部有助于放松身心，促进自然入眠，并且提高深度睡眠比例。
在进行颈骨按摩时，应确保动作轻柔，以免加重损伤或引起不适。另外，如出现疼痛加剧或其他异常情况应及时停止操作并咨询专业医师的意见。
1.舒缓压力
按摩颈骨可以放松颈部肌肉，缓解因长时间伏案工作引起的紧张和压力。
2.增强免疫力
经常按压颈骨能够刺激淋巴循环，提高机体新陈代谢能力，从而达到增强免疫力的目的。
3.促进血液循环
通过刺激颈动脉和椎动脉等重要血管，可增加血流量，改善局部供氧及营养状态。
4.调节内分泌
中医认为，人体经络循行于颈部，刺激特定穴位能调整气血运行，进而影响体内激素水平平衡。
5.改善睡眠质量
睡前适当按摩颈部有助于放松身心，促进自然入眠，并且提高深度睡眠比例。
在进行颈骨按摩时，应确保动作轻柔，以免加重损伤或引起不适。另外，如出现疼痛加剧或其他异常情况应及时停止操作并咨询专业医师的意见。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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