颈椎病和腰椎病一般可以通过避免久坐、避免受凉、避免劳累等方式预防。
1、避免久坐
在日常生活中，要避免长时间久坐，否则会增加腰椎以及颈椎的压力，从而诱发颈椎病或者腰椎病。
2、避免受凉
在平时要注意颈椎以及腰椎部位的保暖，避免着凉，否则会导致局部的血液循环不畅，从而诱发无菌性炎症，增加颈椎病或者腰椎病的发生概率。
3、避免劳累
在平时要注意休息，避免过度劳累，以免导致局部的肌肉过度紧张，诱发无菌性炎症，增加颈椎病或者腰椎病的发生概率。
除此之外，还可以通过避免长期低头、避免剧烈运动等方式预防。如果出现了不适的症状，建议及时就医治疗。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
吲哚美辛巴布膏
腰痛宁胶囊
骨刺消痛液
