月经快结束时，适量饮用玫瑰花茶、菊花茶、洛神花茶、薰衣草茶、月季花茶等有助于调理。需要提醒的是，虽然这些茶品具有一定的调理作用，但并不能替代医学治疗。
1.玫瑰花茶
玫瑰花茶具有疏肝解郁、活血止痛的功效，能够促进经期残留物排出。其含有丰富的维生素C以及单宁酸等物质，可以增强机体免疫力。适量饮用有助于缓解经期不适症状，但不宜过量以免引起出血量增多的情况发生。
2.菊花茶
菊花茶能清热解毒、平抑肝阳，对于经期身体虚弱引起的头晕目眩有一定的改善作用。菊花茶中含有挥发油、菊甙、氨基酸等物质，可补充水分并提供一定的营养成分。适当饮用菊花茶对身体健康有好处，但不建议长期大量饮用，以免导致肠胃功能紊乱。
3.洛神花茶
洛神花茶富含维生素C、苹果酸、柠檬酸等营养元素，有利于促进新陈代谢，加速体内废物的排泄。此外，洛神花茶还具有利尿消肿的作用，可以帮助调节体内水盐平衡。女性在月经期间可以适当饮用洛神花茶，以减轻水肿的症状，但不宜过量以防加重肾脏负担。
4.薰衣草茶
薰衣草茶具有舒缓压力、镇静安眠的效果，有助于缓解经期焦虑情绪及睡眠障碍。薰衣草茶中含有的芳香醇类化合物具有轻微的镇静作用，能在一定程度上放松身心。该茶适合在晚上睡前饮用，有助于提高睡眠质量，但是对薰衣草过敏者应避免饮用。
5.月季花茶
月季花茶性温，味甘微苦，归肝、脾经，具有活血调经的功效，因此月经快结束时可以适当饮用。该茶适用于治疗瘀阻所致的月经不调、经前乳房胀痛等症状，但外感风寒或体虚畏寒者忌服。
月经期间，女性应注意保持良好的个人卫生习惯，尤其是做好局部清洁工作，以免细菌滋生诱发感染。饮食方面宜选择清淡且营养丰富易消化吸收的食物，如红枣小米粥、红豆薏米粥等；同时还要注意休息，保证充足睡眠，避免熬夜，以免影响内分泌系统正常运行，进而影响正常的月经周期。
1.玫瑰花茶
玫瑰花茶具有疏肝解郁、活血止痛的功效，能够促进经期残留物排出。其含有丰富的维生素C以及单宁酸等物质，可以增强机体免疫力。适量饮用有助于缓解经期不适症状，但不宜过量以免引起出血量增多的情况发生。
2.菊花茶
菊花茶能清热解毒、平抑肝阳，对于经期身体虚弱引起的头晕目眩有一定的改善作用。菊花茶中含有挥发油、菊甙、氨基酸等物质，可补充水分并提供一定的营养成分。适当饮用菊花茶对身体健康有好处，但不建议长期大量饮用，以免导致肠胃功能紊乱。
3.洛神花茶
洛神花茶富含维生素C、苹果酸、柠檬酸等营养元素，有利于促进新陈代谢，加速体内废物的排泄。此外，洛神花茶还具有利尿消肿的作用，可以帮助调节体内水盐平衡。女性在月经期间可以适当饮用洛神花茶，以减轻水肿的症状，但不宜过量以防加重肾脏负担。
4.薰衣草茶
薰衣草茶具有舒缓压力、镇静安眠的效果，有助于缓解经期焦虑情绪及睡眠障碍。薰衣草茶中含有的芳香醇类化合物具有轻微的镇静作用，能在一定程度上放松身心。该茶适合在晚上睡前饮用，有助于提高睡眠质量，但是对薰衣草过敏者应避免饮用。
5.月季花茶
月季花茶性温，味甘微苦，归肝、脾经，具有活血调经的功效，因此月经快结束时可以适当饮用。该茶适用于治疗瘀阻所致的月经不调、经前乳房胀痛等症状，但外感风寒或体虚畏寒者忌服。
月经期间，女性应注意保持良好的个人卫生习惯，尤其是做好局部清洁工作，以免细菌滋生诱发感染。饮食方面宜选择清淡且营养丰富易消化吸收的食物，如红枣小米粥、红豆薏米粥等；同时还要注意休息，保证充足睡眠，避免熬夜，以免影响内分泌系统正常运行，进而影响正常的月经周期。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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