有氧运动可以在一定程度上提高基础代谢。
有氧运动如跑步、游泳等可增强心肺功能，使心脏收缩力增强，每次泵出更多的血液；同时也能促进脂肪燃烧，进而提高基础代谢水平。但该作用是有限度的，且并不能持久保持，若停止运动一段时间后，基础代谢率可能会下降。
无氧运动也可能在一定条件下提高基础代谢，如短距离冲刺训练可以增加肌肉质量，从而间接提高基础代谢。
日常生活中注意均衡饮食与适度锻炼相结合，以维持良好的身体状态，并有助于长期改善基础代谢水平。
有氧运动如跑步、游泳等可增强心肺功能，使心脏收缩力增强，每次泵出更多的血液；同时也能促进脂肪燃烧，进而提高基础代谢水平。但该作用是有限度的，且并不能持久保持，若停止运动一段时间后，基础代谢率可能会下降。
无氧运动也可能在一定条件下提高基础代谢，如短距离冲刺训练可以增加肌肉质量，从而间接提高基础代谢。
日常生活中注意均衡饮食与适度锻炼相结合，以维持良好的身体状态，并有助于长期改善基础代谢水平。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
