女人常吃鲍鱼的好处有补充营养、提高免疫力、辅助改善贫血、辅助预防骨质疏松、辅助改善睡眠质量等。
1、补充营养
鲍鱼含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，女人常吃鲍鱼可以补充身体所需要的营养，维持身体的健康。
2、提高免疫力
鲍鱼中含有丰富的蛋白质，女人常吃鲍鱼可以补充身体所需要的蛋白质，有利于身体健康，在一定程度上还可以提高免疫力。
3、辅助改善贫血
鲍鱼中含有丰富的铁元素，而铁元素是合成血红蛋白的重要原料，女人常吃鲍鱼可以辅助改善贫血。
4、辅助预防骨质疏松
鲍鱼中还含有大量的钙元素，女人常吃鲍鱼可以补充身体所需要的钙元素，在一定程度上还可以预防骨质疏松。
5、辅助改善睡眠质量
鲍鱼中含有丰富的氨基酸、维生素等营养成分，可以促进大脑神经的发育，有助于改善睡眠质量。如果存在失眠的女人，可以适当吃鲍鱼，在一定程度上可以改善睡眠质量。
需要注意的是，对海鲜过敏的人群不宜吃鲍鱼，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。如果出现过敏症状，可以在医生指导下服用盐酸左西替利嗪片、氯雷他定片等药物进行治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
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