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缓解孕吐的10个小窍门怀孕初期孕吐吃什么

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缓解孕吐可尝试少食多餐、晨起吃苏打饼干、避免油腻气味、补充维生素B6丰富食物如香蕉坚果、喝姜茶、保持室内通风、饭后散步、按压内关穴、保证睡眠、穿着宽松。孕早期可吃清淡易消化的食物如米粥、面条、烤馒头片，适量吃柠檬、苹果等酸味水果帮助开胃。需注意个体差异明显，若呕吐严重导致脱水或体重下降，应及时就医评估，避免自行硬扛。