运动减肥不是当时掉秤。
运动减肥通常需要一定的时间积累才能看到明显的效果，因为在运动过程中，虽然能够帮助消耗体内的热量，但是并不能马上使体重出现明显的下降。如果想要达到理想的减肥效果，在日常生活中还需要合理膳食，尽量减少高糖、高油食物的摄入量。
减肥期间需要注意饮食控制与适当的运动相结合，以维持身体健康状态。同时还要注意休息，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。
在进行运动减肥时，应确保选择适合自己身体状况和能力水平的运动方式，并逐步增加强度和持续时间，以免造成身体损伤或疲劳累积。
运动减肥通常需要一定的时间积累才能看到明显的效果，因为在运动过程中，虽然能够帮助消耗体内的热量，但是并不能马上使体重出现明显的下降。如果想要达到理想的减肥效果，在日常生活中还需要合理膳食，尽量减少高糖、高油食物的摄入量。
减肥期间需要注意饮食控制与适当的运动相结合，以维持身体健康状态。同时还要注意休息，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。
在进行运动减肥时，应确保选择适合自己身体状况和能力水平的运动方式，并逐步增加强度和持续时间，以免造成身体损伤或疲劳累积。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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