一到上学就睡不着可能是压力大、环境不适应、睡眠障碍、焦虑症或抑郁症引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.压力大
由于学习任务重、人际关系紧张等原因导致持续的心理压力增加，从而引起交感神经兴奋性增高，影响入睡。可通过放松训练如深呼吸法来缓解压力，也可以通过运动释放压力，比如打篮球、跑步等。
2.环境不适应
从熟悉的环境转移到陌生的环境中后，会导致患者出现失眠的情况。主要是因为对新环境感到不适和不安全，导致大脑皮层处于兴奋状态，进而影响睡眠质量。可以尝试使用舒适的床上用品、调整房间温度等方式改善睡眠环境，使其更加舒适。
3.睡眠障碍
睡眠障碍是指在正常睡眠时间里难以入睡或保持睡眠的现象，可能与遗传因素、心理社会因素等有关。这些因素可能导致生物钟紊乱，进而干扰正常的睡眠模式。建议规律作息时间，睡前适当进行舒缓活动，如冥想、深呼吸等有助于促进睡眠。
4.焦虑症
焦虑症是一种以过度担忧、恐惧为主要特征的精神障碍，当患者处于学校这种新的环境中时，可能会加剧其不安情绪，导致失眠的发生。可遵医嘱服用抗焦虑药物进行治疗，如盐酸帕罗西汀片、氯硝西泮片等。
5.抑郁症
抑郁症患者常伴随情绪低落、兴趣减退等症状，这些心理变化会影响睡眠质量。此外，生物学因素也可能起到一定作用，如5-羟色胺再摄取抑制剂等。可遵医嘱服用抗抑郁药进行治疗，如舍曲林片、氟西汀胶囊等。
针对此类情况，建议定期进行心理咨询，监测睡眠质量，必要时可在医生指导下使用苯二氮卓类安眠药，如、阿普唑仑等。
1.压力大
由于学习任务重、人际关系紧张等原因导致持续的心理压力增加，从而引起交感神经兴奋性增高，影响入睡。可通过放松训练如深呼吸法来缓解压力，也可以通过运动释放压力，比如打篮球、跑步等。
2.环境不适应
从熟悉的环境转移到陌生的环境中后，会导致患者出现失眠的情况。主要是因为对新环境感到不适和不安全，导致大脑皮层处于兴奋状态，进而影响睡眠质量。可以尝试使用舒适的床上用品、调整房间温度等方式改善睡眠环境，使其更加舒适。
3.睡眠障碍
睡眠障碍是指在正常睡眠时间里难以入睡或保持睡眠的现象，可能与遗传因素、心理社会因素等有关。这些因素可能导致生物钟紊乱，进而干扰正常的睡眠模式。建议规律作息时间，睡前适当进行舒缓活动，如冥想、深呼吸等有助于促进睡眠。
4.焦虑症
焦虑症是一种以过度担忧、恐惧为主要特征的精神障碍，当患者处于学校这种新的环境中时，可能会加剧其不安情绪，导致失眠的发生。可遵医嘱服用抗焦虑药物进行治疗，如盐酸帕罗西汀片、氯硝西泮片等。
5.抑郁症
抑郁症患者常伴随情绪低落、兴趣减退等症状，这些心理变化会影响睡眠质量。此外，生物学因素也可能起到一定作用，如5-羟色胺再摄取抑制剂等。可遵医嘱服用抗抑郁药进行治疗，如舍曲林片、氟西汀胶囊等。
针对此类情况，建议定期进行心理咨询，监测睡眠质量，必要时可在医生指导下使用苯二氮卓类安眠药，如、阿普唑仑等。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
盐酸帕罗西汀片
盐酸丁螺环酮片
逍遥合剂
