来例假前老想上厕所，这是由于生理变化导致的正常现象。
在月经来临前，女性体内激素水平会发生变化，尤其是雌激素和孕激素的波动，会影响身体的多个系统。其中之一就是泌尿系统。激素变化会导致身体的水分和盐分重新分配，增加肾脏的过滤速率，从而产生更多的尿液。同时，激素的变化也可能导致膀胱肌肉变得更为敏感，使得即使尿量没有显著增加，也容易感到尿意频繁。这种现象通常被称为经前期症状之一。
为了缓解经前期频繁上厕所的症状，可以采取一些措施来帮助身体适应这些变化。尽量保持水分摄入的稳定，避免在月经来临前的几天内大量饮水，尤其是在睡前。注意观察自己的饮食习惯，减少摄入含咖啡因和酒精的饮料，因为这些物质具有利尿作用，可能会加剧尿意频繁的情况。保持良好的个人卫生习惯，以预防泌尿系统感染的发生，因为经前期身体的免疫力可能会有所下降。
【生活小贴士：】
1. 保持适量饮水，避免睡前大量饮水。
2. 减少咖啡因和酒精的摄入，以减轻尿意频繁。
3. 注意个人卫生，预防泌尿系统感染。
