脸太扁平侧脸太丑可以通过面部肌肉训练、面部吸脂术、自体脂肪移植、线雕提升术、肉毒素注射等方法来改善。如果对自己的面部形态不满意或侧脸过于扁平，建议咨询专业医生进行个性化评估和治疗。
1.面部肌肉训练
通过针对性地锻炼咬肌、颧大肌等面部肌肉，可以增强肌肉力量和轮廓，改善脸部形态。适用于希望自然地塑造脸部线条的人群。
2.面部吸脂术
在局部麻醉下使用真空负压技术从面部去除多余脂肪，以达到塑形目的。适合针对面部脂肪堆积引起肥胖问题。需注意术后护理及恢复期管理。
3.自体脂肪移植
将自身脂肪从一个部位抽取后经过处理再注入到需要填充的位置，增加体积和丰满度。对于想要填补凹陷区域如苹果肌或软组织缺失处效果显著。
4.线雕提升术
利用可吸收线材植入皮下组织内来提供支撑力，并刺激胶原蛋白增生以达到紧致肌肤的目的。适用于轻至中度松弛下垂问题。须由经验丰富的医生执行以减少风险。
5.肉毒素注射
通过阻断神经信号传导至肌肉，使特定肌肉暂时性麻痹而达到放松的效果；一般在门诊条件下完成，通常在48小时内起效，并持续3-6个月。可用于减轻表情纹、额纹等动态性皱纹以及改善咬肌肥大的情况。对皮肤敏感者可能存在轻微红肿反应。
需要注意的是，在选择任何一种方式进行改善前，应确保不存在禁忌证，并在专业医师指导下进行。此外，保持均衡饮食和适量运动也有助于促进面部血液循环和新陈代谢，从而辅助改善面部形态。
1.面部肌肉训练
通过针对性地锻炼咬肌、颧大肌等面部肌肉，可以增强肌肉力量和轮廓，改善脸部形态。适用于希望自然地塑造脸部线条的人群。
2.面部吸脂术
在局部麻醉下使用真空负压技术从面部去除多余脂肪，以达到塑形目的。适合针对面部脂肪堆积引起肥胖问题。需注意术后护理及恢复期管理。
3.自体脂肪移植
将自身脂肪从一个部位抽取后经过处理再注入到需要填充的位置，增加体积和丰满度。对于想要填补凹陷区域如苹果肌或软组织缺失处效果显著。
4.线雕提升术
利用可吸收线材植入皮下组织内来提供支撑力，并刺激胶原蛋白增生以达到紧致肌肤的目的。适用于轻至中度松弛下垂问题。须由经验丰富的医生执行以减少风险。
5.肉毒素注射
通过阻断神经信号传导至肌肉，使特定肌肉暂时性麻痹而达到放松的效果；一般在门诊条件下完成，通常在48小时内起效，并持续3-6个月。可用于减轻表情纹、额纹等动态性皱纹以及改善咬肌肥大的情况。对皮肤敏感者可能存在轻微红肿反应。
需要注意的是，在选择任何一种方式进行改善前，应确保不存在禁忌证，并在专业医师指导下进行。此外，保持均衡饮食和适量运动也有助于促进面部血液循环和新陈代谢，从而辅助改善面部形态。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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