睡觉惊醒一抖一抖动可能是睡眠障碍、缺钙、癫痫、焦虑症、压力过大等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.睡眠障碍
睡眠障碍可能导致睡眠质量下降，大脑未得到充分休息，容易出现入睡困难、频繁醒来等问题，从而导致睡觉时突然惊醒。睡前可适当进行放松训练，如冥想等，有助于缓解紧张情绪，改善睡眠质量。
2.缺钙
缺钙可能引起神经肌肉兴奋性增高，导致夜间小腿抽筋，出现睡觉时突然惊醒的情况。可通过食物补钙和药物补钙相结合的方式进行调理。日常生活中可以多吃一些含钙量较高的食物，比如牛奶、虾皮等；必要时也可遵医嘱服用葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3片等药物补充体内所需的钙元素。
3.癫痫
癫痫发作时会导致中枢神经系统异常放电，当异常放电波扩散至运动区时，会引起肢体抽搐，表现为睡觉时突然惊醒并伴有肢体抽搐的现象。患者可在医生指导下使用钠注射液、丙戊酸钠缓释片等抗癫痫药物控制病情。
4.焦虑症
焦虑症患者由于长期处于高度警惕状态，可能会出现易激惹、难以入睡等症状，进而导致睡觉时突然惊醒。建议患者可以在医生的指导下通过心理行为疗法等方式来改善不适症状。
5.压力过大
压力大时，身体处于应激状态，此时交感神经兴奋，肾上腺素分泌增加，使人处于警觉状态，因此容易在睡觉时突然惊醒。压力大的人群可以通过听音乐、看书等方式转移注意力，缓解压力。
针对睡眠障碍，建议保持规律作息，睡前避免摄入刺激性食物和饮料，如咖啡、浓茶等。对于缺钙引起的症状，应注意均衡饮食，保证每日维生素D的摄入量。
1.睡眠障碍
睡眠障碍可能导致睡眠质量下降，大脑未得到充分休息，容易出现入睡困难、频繁醒来等问题，从而导致睡觉时突然惊醒。睡前可适当进行放松训练，如冥想等，有助于缓解紧张情绪，改善睡眠质量。
2.缺钙
缺钙可能引起神经肌肉兴奋性增高，导致夜间小腿抽筋，出现睡觉时突然惊醒的情况。可通过食物补钙和药物补钙相结合的方式进行调理。日常生活中可以多吃一些含钙量较高的食物，比如牛奶、虾皮等；必要时也可遵医嘱服用葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3片等药物补充体内所需的钙元素。
3.癫痫
癫痫发作时会导致中枢神经系统异常放电，当异常放电波扩散至运动区时，会引起肢体抽搐，表现为睡觉时突然惊醒并伴有肢体抽搐的现象。患者可在医生指导下使用钠注射液、丙戊酸钠缓释片等抗癫痫药物控制病情。
4.焦虑症
焦虑症患者由于长期处于高度警惕状态，可能会出现易激惹、难以入睡等症状，进而导致睡觉时突然惊醒。建议患者可以在医生的指导下通过心理行为疗法等方式来改善不适症状。
5.压力过大
压力大时，身体处于应激状态，此时交感神经兴奋，肾上腺素分泌增加，使人处于警觉状态，因此容易在睡觉时突然惊醒。压力大的人群可以通过听音乐、看书等方式转移注意力，缓解压力。
针对睡眠障碍，建议保持规律作息，睡前避免摄入刺激性食物和饮料，如咖啡、浓茶等。对于缺钙引起的症状，应注意均衡饮食，保证每日维生素D的摄入量。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
盐酸帕罗西汀片
葡萄糖酸钙锌口服溶液
丙戊酸钠缓释片
