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维生素d3每天的服用量是多少

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维生素D3每日服用量通常为400至1000国际单位，具体因年龄、日照和健康状况而异。婴幼儿建议400国际单位，成年人维持量常在600至800国际单位，老年人或缺乏风险较高者可能需800至1000国际单位。长期过量补充存在潜在风险，建议在专业人员评估后调整，并定期监测血液水平，结合日常饮食与适度日晒更利于整体健康。