泡脚温度一般在38°C-43°C比较合适，时间一般在15-20分钟比较合适。但泡脚的温度和时间不宜过长，以免引起不适症状。
泡脚是一种常见的养生方法，可以促进血液循环，还可以缓解疲劳，在睡前适当泡脚，还可以改善睡眠质量。泡脚时水温一般在38°C-43°C，可以促进血液循环，使身体感觉温暖，还可以促进部分毛孔张开，有利于汗液排出，从而缓解手脚冰凉的情况。泡脚时间一般在15-20分钟比较合适，如果泡脚时间过长，可能会导致下肢血管扩张，使血液流向下肢，导致脑部供血不足，从而出现头晕、乏力等症状。如果泡脚时间过短，可能不能充分发挥药效，达不到治疗疾病的作用。
需要注意的是，患者在泡脚时要注意水温，避免水温过高，以免烫伤皮肤，也要避免水温过低，以免导致寒气入侵，从而引起感冒。此外，患者在泡脚时还要注意避免空腹，以免出现低血糖的情况。
如果患者在泡脚后出现不适症状，要及时到正规医院就医，以免延误病情。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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