39问医生

泡脚温度和时间多少合适

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泡脚水温建议维持在38至42摄氏度，时间以15至20分钟为宜，以身体微微出汗为度。水温过高易烫伤皮肤、增加心脏负担，过低则难以达到促进循环的效果；时间过长可能导致血管过度扩张，引起头晕等不适。建议饭后半小时内不泡脚，糖尿病患者及下肢感觉异常者需格外留意水温感知。泡脚是日常放松方式，具体感受因人而异，如有不适及时停止即可。