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月子里喝矿泉水吗
任正新
主治医师
三甲
河西学院附属张掖人民医院
全科
月子期间可以适量饮用矿泉水。
矿泉水中含有多种对人体有益的微量元素，如钙、镁等，能够补充产后流失的营养物质，并促进乳汁分泌。但考虑到个体差异及可能存在的健康风险，建议产妇在医生指导下进行饮水管理。
对于哺乳期女性，应避免摄入过多的咖啡因和酒精，以免影响婴儿的睡眠质量。因此，在选择矿泉水时，应确保其不含这些成分。
产妇在月子期间需注意保持良好的饮食习惯，均衡摄取各类食物以满足身体恢复所需的各种营养素。同时，适当运动也有助于促进血液循环和新陈代谢，但要避免剧烈运动以防受伤或过度疲劳。