39问医生

坐久了会不会盆底肌

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久坐后可能会导致盆底肌肉功能减弱。
长时间坐着会使血液循环减缓，从而影响盆底肌的血液供应和营养供应，进而导致其功能下降。此外，久坐还会导致脊柱前倾，增加腰椎负担，进一步加重对盆底肌的影响。
如果存在便秘、肥胖等状况，会因为腹压增高而间接加重盆底肌的压力，不利于盆底肌健康。
建议避免长时间保持同一姿势，尤其是对于有特殊疾病或身体不适的人群尤为重要。适当运动可以增强盆底肌的力量，预防压力性尿失禁的发生。