红糖助睡眠吗_39问医生

红糖助睡眠吗

任正新全科主治医师

河西学院附属张掖人民医院三级甲等

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红糖具有一定的助眠效果。
红糖中含有一定量的天然糖分，能够为身体提供能量，缓解疲劳，有助于入睡。但是需要注意的是，过量摄入红糖会导致血糖水平剧烈波动，引起失眠和其他睡眠障碍。因此，在使用红糖来帮助入眠时，应确保摄入量适中，以减少不良反应的发生。
如果患者存在糖尿病，则不宜通过喝红糖水的方式促进睡眠。
日常生活中，建议养成良好的作息习惯，避免过度劳累和精神紧张，保持规律的生活节奏，有利于提高睡眠质量。

2024-02-10 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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