何首乌可以与黑芝麻、桑葚、侧柏叶、黄精等食物搭配泡水饮用以辅助治疗白发。需要强调的是，食物对于治疗白发的作用有限，若想改善白发问题，建议咨询专业医生或中医师。
1.何首乌
何首乌具有补肝肾、益精血的作用，能够滋补肝肾，从而达到治疗白发的效果。适当用何首乌泡水饮用可缓解因肝肾不足引起的须发早白症状。长期坚持使用还可以使头发变得光泽亮丽。
2.黑芝麻
黑芝麻富含维生素E及铁元素等营养成分，能促进黑色素合成，改善白发问题。经常食用黑芝麻对改善肤色有积极作用，并有助于预防贫血。但不宜过量食用以免引起上火。
3.桑葚
桑葚中含有的天然色素和抗氧化物质可以帮助抑制体内自由基产生，进而起到一定防止细胞衰老的作用，减少白发现象发生。适量食用桑葚有利于改善皮肤弹性及色泽，并且还能够辅助降低血脂水平。
4.侧柏叶
侧柏叶味苦涩微寒，入肝经，具有凉血止血的功效，对于由血热所致的脱发、白发等症状有一定的治疗作用。侧柏叶外敷还可用于治疗湿疹、瘙痒等皮肤疾病。但需注意的是，本品性寒，脾胃虚寒者慎用。
5.黄精
黄精归肺、脾经，具有养阴润燥、补气健脾的功效，适用于治疗阴虚内热导致的头晕目眩、失眠多梦、心悸怔忡、须发早白等症状。黄精可用于缓解因气血亏虚引起的面色萎黄、乏力倦怠等问题。但不建议长期大量服用以避免潜在副作用。
需要注意的是，上述提及的所有药物均需要遵医嘱进行使用，不可盲目自行用药。此外，在治疗白发的同时，应注意保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食等，以辅助改善相关情况。
1.何首乌
何首乌具有补肝肾、益精血的作用，能够滋补肝肾，从而达到治疗白发的效果。适当用何首乌泡水饮用可缓解因肝肾不足引起的须发早白症状。长期坚持使用还可以使头发变得光泽亮丽。
2.黑芝麻
黑芝麻富含维生素E及铁元素等营养成分，能促进黑色素合成，改善白发问题。经常食用黑芝麻对改善肤色有积极作用，并有助于预防贫血。但不宜过量食用以免引起上火。
3.桑葚
桑葚中含有的天然色素和抗氧化物质可以帮助抑制体内自由基产生，进而起到一定防止细胞衰老的作用，减少白发现象发生。适量食用桑葚有利于改善皮肤弹性及色泽，并且还能够辅助降低血脂水平。
4.侧柏叶
侧柏叶味苦涩微寒，入肝经，具有凉血止血的功效，对于由血热所致的脱发、白发等症状有一定的治疗作用。侧柏叶外敷还可用于治疗湿疹、瘙痒等皮肤疾病。但需注意的是，本品性寒，脾胃虚寒者慎用。
5.黄精
黄精归肺、脾经，具有养阴润燥、补气健脾的功效，适用于治疗阴虚内热导致的头晕目眩、失眠多梦、心悸怔忡、须发早白等症状。黄精可用于缓解因气血亏虚引起的面色萎黄、乏力倦怠等问题。但不建议长期大量服用以避免潜在副作用。
需要注意的是，上述提及的所有药物均需要遵医嘱进行使用，不可盲目自行用药。此外，在治疗白发的同时，应注意保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食等，以辅助改善相关情况。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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