脚后跟伤到筋了，一般需要4-6周的时间才能恢复，具体恢复时间要根据患者的病情轻重决定。
脚后跟伤到筋通常是指跟腱损伤，是由于剧烈运动或者是外伤等原因，导致跟腱的纤维组织出现了断裂，患者会出现足部疼痛、肿胀、活动受限等症状。如果患者的病情比较轻微，没有出现跟腱断裂的情况，可以通过石膏固定的方式进行治疗，大约4周的时间就能够恢复。如果患者的病情比较严重，出现了跟腱断裂的情况，需要通过手术的方式进行治疗，术后大约6周的时间才能够恢复。
患者在恢复期间要注意多休息，避免过早下床活动，同时也要避免做剧烈运动，以免影响身体恢复。在饮食上要注意清淡，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，少吃辛辣刺激油腻的食物，比如辣椒、大蒜、芥末等，以免加重病情。
首都医科大学附属北京儿童医院
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贵州省第二人民医院
