16岁补锌可以促进身体发育。
锌是人体必需的微量元素之一，对于机体的生长发育、免疫功能维护及多种生化代谢过程具有重要作用。青少年正处于生长发育阶段，补锌有助于促进生长发育，因此建议适量食用含锌丰富的食物如牡蛎、瘦肉等。
如果体内缺锌较为严重或存在吸收障碍等问题时，单纯依靠饮食可能无法满足需求，需要考虑使用锌制剂补充剂。
在补锌的同时，应注意均衡膳食，避免过度依赖单一营养素，并定期监测血锌水平以确保补充足量且不过量。
锌是人体必需的微量元素之一，对于机体的生长发育、免疫功能维护及多种生化代谢过程具有重要作用。青少年正处于生长发育阶段，补锌有助于促进生长发育，因此建议适量食用含锌丰富的食物如牡蛎、瘦肉等。
如果体内缺锌较为严重或存在吸收障碍等问题时，单纯依靠饮食可能无法满足需求，需要考虑使用锌制剂补充剂。
在补锌的同时，应注意均衡膳食，避免过度依赖单一营养素，并定期监测血锌水平以确保补充足量且不过量。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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