榛子对女人的好处主要包括补充营养、促进消化、预防便秘、辅助保护血管、提高记忆力等，但要注意适量食用。
1、补充营养
榛子是一种坚果，富含蛋白质、维生素、氨基酸、微量元素等营养物质，女人适量吃榛子，可以补充身体所需要的营养物质，有利于身体健康。
2、促进消化
榛子中含有丰富的油脂，可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，适量食用后可以改善消化不良的情况。
3、预防便秘
榛子中含有丰富的油脂，适量食用可以润滑肠道，促进胃肠蠕动，有利于大便的排出，在一定程度上可以预防便秘。
4、辅助保护血管
榛子中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E、叶酸等营养物质，女人适量食用可以软化血管，在一定程度上可以辅助保护血管。
5、提高记忆力
榛子中含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素E等营养物质，女人适量食用可以提高记忆力，还可以促进新陈代谢。
另外，榛子要适量食用，以免加重胃肠负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。如果出现消化不良的症状，可以通过腹部按摩、适当运动等方式缓解。如果出现腹胀、腹痛等症状，可以遵医嘱口服健胃消食片、多潘立酮片等药物治疗。
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