亚麻粉具有降血脂、调节免疫功能、改善皮肤健康、缓解关节炎症状、促进心血管健康等功效和作用。
1.降血脂
亚麻粉中的α-亚麻酸具有降低低密度脂蛋白胆固醇水平的作用，从而减少动脉粥样硬化的风险。
2.调节免疫功能
亚麻粉富含欧米伽-3脂肪酸，能够抑制促炎细胞因子的产生，有助于调节机体的免疫应答。
3.改善皮肤健康
亚麻粉中的欧米伽-3脂肪酸可以增强皮肤屏障功能，提高其保水能力，从而改善皮肤水分丢失过快的问题。
4.缓解关节炎症状
亚麻粉中含有的欧米伽-3脂肪酸具有抗炎作用，能减轻关节炎症反应，缓解疼痛和肿胀。
5.促进心血管健康
亚麻粉中的α-亚麻酸可降低甘油三酯水平，并影响体内脂肪代谢，进而预防心血管疾病的发生。
建议在食用亚麻粉时，将其加入到酸奶或燕麦片中以增加风味；但对亚麻籽过敏者不宜食用。
1.降血脂
亚麻粉中的α-亚麻酸具有降低低密度脂蛋白胆固醇水平的作用，从而减少动脉粥样硬化的风险。
2.调节免疫功能
亚麻粉富含欧米伽-3脂肪酸，能够抑制促炎细胞因子的产生，有助于调节机体的免疫应答。
3.改善皮肤健康
亚麻粉中的欧米伽-3脂肪酸可以增强皮肤屏障功能，提高其保水能力，从而改善皮肤水分丢失过快的问题。
4.缓解关节炎症状
亚麻粉中含有的欧米伽-3脂肪酸具有抗炎作用，能减轻关节炎症反应，缓解疼痛和肿胀。
5.促进心血管健康
亚麻粉中的α-亚麻酸可降低甘油三酯水平，并影响体内脂肪代谢，进而预防心血管疾病的发生。
建议在食用亚麻粉时，将其加入到酸奶或燕麦片中以增加风味；但对亚麻籽过敏者不宜食用。
首都医科大学附属北京儿童医院
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