39问医生

头发白掉头发缺什么维生素

李常月普外科主任医师

七台河市人民医院三级甲等

咨询

头发早白或脱落可能与缺乏维生素B族（尤其是B7、B9、B12）、维生素D及微量元素有关，但并非唯一原因，个体差异较大。

B族维生素参与毛囊代谢与黑色素合成，长期摄入不足可能影响发质与色泽；维生素D不足与脱发风险相关，适量日照有助合成。均衡饮食如全谷物、蛋类、深色蔬菜可补充所需营养。

需注意，遗传、压力、内分泌等因素同样关键，若症状持续建议就医评估，避免自行盲目补充。

66

2026-03-12 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

展开全文

相关医院 健康问答 医院推荐 适用药品