冥想可以缓解失眠。 冥想治疗是一种放松技术，能缓解肿瘤患者的焦虑、失眠症状，从而提高患者的睡眠质量。冥想，并不是简单的放松，通过反复练习，冥想可以将注意力集中于乐观积极正性的想法上；冥想还可以停止意识活动，发掘潜意识的力量，让控制不住的负性想法得到转移；冥想可以让我们达到“无虑”、“忘我”的状态，改善情绪及睡眠。建议患者治疗上首先要顺其自然的去生活，把精力放在最应该做的事情上面的，而转移自己的注意力。
39问医生
冥想对睡眠的好处
李红冬
综合内科
副主任医师
深圳市宝安人民医院
三级甲等
咨询
66
2022-04-30
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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