干活后背酸痛可以采取热敷疗法、背部肌肉拉伸、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.热敷疗法
使用热水袋、暖贴或温湿毛巾覆盖于疼痛区域，每次15-20分钟，每日多次。热敷能促进血液循环，放松紧张的肌肉，从而减轻背痛。对于因劳累引起的轻微背痛效果较好。
2.背部肌肉拉伸
选择一个安静舒适的场所，采取坐位或站位，双臂上举并向后伸展，保持一段时间即可。此动作可有效舒缓背部肌肉紧张状态，改善局部血液循环，进而缓解不适感。
3.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药物如布洛芬、萘普生等，按说明书指示剂量使用。这类药物具有消炎止痛作用，适用于轻至中度背痛。注意不宜长期大量使用以免引起胃部副作用。
4.肌肉松弛剂
通过口服或者注射的方式给予患者肌肉松弛剂，例如盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等。此类药物能够使过度收缩的肌肉得以放松，从而缓解患者的不适症状。但需遵医嘱用药。
建议患者日常生活中注意休息，避免长时间伏案工作，适当活动肩颈及腰部，有助于减少背部负担，预防不适发生。若背痛持续不缓解或加剧，应尽快就医以便获得适当的诊断和治疗。
1.热敷疗法
使用热水袋、暖贴或温湿毛巾覆盖于疼痛区域，每次15-20分钟，每日多次。热敷能促进血液循环，放松紧张的肌肉，从而减轻背痛。对于因劳累引起的轻微背痛效果较好。
2.背部肌肉拉伸
选择一个安静舒适的场所，采取坐位或站位，双臂上举并向后伸展，保持一段时间即可。此动作可有效舒缓背部肌肉紧张状态，改善局部血液循环，进而缓解不适感。
3.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药物如布洛芬、萘普生等，按说明书指示剂量使用。这类药物具有消炎止痛作用，适用于轻至中度背痛。注意不宜长期大量使用以免引起胃部副作用。
4.肌肉松弛剂
通过口服或者注射的方式给予患者肌肉松弛剂，例如盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等。此类药物能够使过度收缩的肌肉得以放松，从而缓解患者的不适症状。但需遵医嘱用药。
建议患者日常生活中注意休息，避免长时间伏案工作，适当活动肩颈及腰部，有助于减少背部负担，预防不适发生。若背痛持续不缓解或加剧，应尽快就医以便获得适当的诊断和治疗。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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