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气道变窄怎么锻炼

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气道变窄时，锻炼需以温和、不诱发气促为原则。推荐缩唇呼吸：用鼻吸气，缩唇缓慢呼气，吸呼比约一比二，每日数次，每次数分钟，有助于维持气道内压。腹式呼吸可增强膈肌力量，取舒适坐位，一手放腹部，吸气时腹部鼓起，呼气时回落。锻炼应循序渐进，以不出现明显胸闷为宜。若症状加重或伴喘息，应及时就医评估，锻炼不能替代规范诊疗。