39问医生

蛋白质缺乏症状

咨询

蛋白质缺乏时，身体常会发出一些信号。常见表现包括容易疲劳、肌肉量减少、伤口愈合变慢、头发干枯易断、免疫力下降导致反复感染，部分人还可能出现水肿或情绪波动。这些症状并非特异，个体差异较大，需结合饮食史和医学检查综合判断。日常应注意均衡摄入肉、蛋、奶、豆类等优质蛋白，长期素食或消化吸收功能较弱者更需留意。若怀疑缺乏，建议咨询专业人员评估，切勿自行盲目补充。