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饭前喝牛奶有什么功效与作用

李征 营养科 副主任医师
天津市第一中心医院 三级甲等
咨询
饭前喝牛奶能有效降低血糖反应。如果患者边吃边喝牛奶 ，虽然也很有效。但效果不如饭前30分钟。因此，如果餐前喝牛奶时间合适，可以比餐后更有效地控制餐后血糖上升。而餐后血糖上升延迟意味着餐后饱腹感可以持续更长时间，餐后合成脂肪的风险也会显著降低，这对防止上身发胖很有好处。
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2022-04-24 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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