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做肩颈怎么样才能有力气

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做肩颈运动可以提高局部肌肉的力量，但具体效果因人而异。
做肩颈可以增加局部血液循环，促进新陈代谢，从而缓解疼痛症状。长时间低头玩手机、看书等不良姿势容易导致颈部肌肉劳损，出现酸痛的症状。适当运动能够提高身体免疫力和抵抗力，还可以促进体内代谢产物排出，有助于减轻不适症状。此外，患者平时应避免过度劳累，注意休息，以免加重病情。
4.建议患者日常生活中注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头看手机或者伏案工作，以减少对颈椎的负担。