晚上可以练五禽戏,但不建议在睡前一小时进行。
虽然晚上练五禽戏不会对身体造成额外负担,但在睡前一小时内进行可能导致交感神经兴奋性增高,影响睡眠质量。此外,五禽戏是一种较为剧烈的运动,此时进行容易导致肌肉紧张,不利于身体健康。
如果存在失眠、焦虑等问题,则不宜在晚上练习五禽戏,以免加重症状。
练习五禽戏时需注意适度锻炼,避免过度劳累,同时保持良好的作息规律,有助于维持身体健康。
虽然晚上练五禽戏不会对身体造成额外负担,但在睡前一小时内进行可能导致交感神经兴奋性增高,影响睡眠质量。此外,五禽戏是一种较为剧烈的运动,此时进行容易导致肌肉紧张,不利于身体健康。
如果存在失眠、焦虑等问题,则不宜在晚上练习五禽戏,以免加重症状。
练习五禽戏时需注意适度锻炼,避免过度劳累,同时保持良好的作息规律,有助于维持身体健康。