身体柔软性好对健康有益。
身体柔软性好意味着关节活动范围大，能预防肌肉僵硬和疼痛，增加血液循环，缓解压力，同时也有助于增强平衡能力和协调性，进而降低跌倒的风险。
但也要注意过度拉伸可能导致受伤或软组织损伤。
因此，在关注身体柔软度的同时，应确保锻炼适度，并结合适当的放松恢复措施以维护身体健康。
身体柔软性好意味着关节活动范围大，能预防肌肉僵硬和疼痛，增加血液循环，缓解压力，同时也有助于增强平衡能力和协调性，进而降低跌倒的风险。
但也要注意过度拉伸可能导致受伤或软组织损伤。
因此，在关注身体柔软度的同时，应确保锻炼适度，并结合适当的放松恢复措施以维护身体健康。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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