练哑铃后肌肉酸痛通常是正常的。
这是因为在锻炼过程中肌肉纤维受到机械刺激而产生轻微损伤，导致局部无氧代谢增加，乳酸等代谢产物积累，从而引发肌肉酸痛。这种疼痛通常在休息一段时间后会自行缓解，不必过于担心。
如果肌肉疼痛持续超过72小时或伴有肿胀、发热等症状，则可能是过度训练或受伤引起的。此外，还应注意是否存在遗传性肌病的风险因素，因为某些遗传性肌病也可能引起肌肉疼痛。
建议在开始新的运动计划前先咨询专业教练或医生，以确保安全，并根据自身身体状况调整运动强度和频率，避免因不当运动造成肌肉疼痛或其他健康问题。
这是因为在锻炼过程中肌肉纤维受到机械刺激而产生轻微损伤，导致局部无氧代谢增加，乳酸等代谢产物积累，从而引发肌肉酸痛。这种疼痛通常在休息一段时间后会自行缓解，不必过于担心。
如果肌肉疼痛持续超过72小时或伴有肿胀、发热等症状，则可能是过度训练或受伤引起的。此外，还应注意是否存在遗传性肌病的风险因素，因为某些遗传性肌病也可能引起肌肉疼痛。
建议在开始新的运动计划前先咨询专业教练或医生，以确保安全，并根据自身身体状况调整运动强度和频率，避免因不当运动造成肌肉疼痛或其他健康问题。
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