夜晚和白天睡觉有区别_39问医生

夜晚和白天睡觉有区别

曹晓菊中医科主任医师

陕西省人民医院三级甲等

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通常情况下，夜晚和白天睡觉没有太大区别。

白天和夜晚睡觉的区别主要在于睡眠时间不同、睡眠质量不同、睡眠时间规律不同等，并不会影响到身体健康。如果想要让身体健康，建议不要长时间熬夜，以免导致自身的抵抗能力大大下降。

在睡觉前可以喝杯热牛奶，能够达到比较好的助眠效果，而且还可以为身体补充钙元素，增强自身的免疫能力。另外，也可以适当的进行体育锻炼，比如散步、练习瑜伽等，能够促进全身的血液循环，而且还可以增强自身的体质，对身体有一定的好处。

2022-09-14 浏览100次

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